据调查表明，随着老人年龄的增长，身体及器官老化，加上缺乏锻炼，会产生免疫力低下的问题。为了提高老年人的免疫力，水利与环境学院“111”社会实践团队于7月24日来到青岛市市北区福彩四方老年公寓开展“健康运动”宣讲会。

本次宣讲主要分为两个方面，一个是“说”，一个是“做”。早上八点团队成员到达福彩四方老年公寓，宣讲正式开始。首先，团队成员向老年人讲解了为什么要锻炼以及老年人如何进行锻炼两个问题。团队成员向老人介绍到，要想提高免疫力，最主要的就是加强锻炼，尤其是有氧运动，对提高免疫力很有帮助。讲解过程中，敬老院的老人们也和团队成员分享了他们日常喜欢的活动，例如广场舞、打太极、散步等等。纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。在接近一个小时的讲解结束后，实践队成员将理念付诸于实践，和老人们一同学习了太极拳。团队成员和老人们一起练习了弓步、虚步、仆步这三个最基本的步型，以及24式中的起式、手弹琵琶、野马分鬃、海底针等基本的招式。在活动过程中，团队成员根据老人们的身体状况做适时调整，以期达到最佳的运动效果。上午11点，“健康运动”宣讲活动圆满结束。

此次实践活动，不仅提升了老年人加强锻炼的意识，也使他们了解了如何进行科学规律的锻炼。对于团队成员来说，这是一次非常有意义的社会实践。

作者：马春悦 杨甲怡

来源：水利与环境学院